K’s com湘南

カラダの痛みのない自然な生活へ

ヨガ

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身体のゆがみを改善するには、「正しいポーズ」で左右均等になるよう意識してヨガのポーズ

をとることが重要です。またポーズをとりながら呼吸をおこなうことで、過度に身体に負担を

かけすぎずにじんわりと身体をゆるめることができます。ヨガはストレッチをしながら筋肉を強化

する要素もそなわっているため、ゆがみの改善には有効です。教室では、身体がかたい方でも

完成のポーズに徐々に近づけるくふうをしているので安心してご参加いただけます。

活動日：第１・３水曜日

時間：９時３０～１０時４５

場所：湘南大庭市民センター
受講料：２,８００円／月２回

活動日：第２・４木曜日

時間：１１時００～１２時１５

場所：湘南大庭市民センター
受講料：２,８００円／月２回

活動日：第１・２・４火曜日

時間：９時１５～１０時３０

場所：明治市民センター
受講料：４,２００円／月３回

①大庭教室（水曜日）	04日 9時30～10時45 湘南大庭(市セ) 第一談話室 18日 9時30～10時45 湘南大庭(市セ)　第一談話室
②大庭教室（木曜日）	12日 11時00～12時15 湘南大庭(市セ)　第二談話室 26日 11時00～12時15 湘南大庭(市セ)　第一談話室
③辻堂教室（火曜日）	10日 9時15～10時30 明治(市セ)　文化室 17日 9時15～10時30 明治(市セ)　文化室 24日 9時15～10時30 明治(市セ)　文化室

＊(市セ)・・・市民センターの略

①大庭教室（水曜日）	01日 9時30～10時45 湘南大庭(市セ)　小ホール 15日 9時30～10時45 湘南大庭(市セ)　第一談話室 29日 9時30～10時45 駒寄市民の家　ホール
②大庭教室（木曜日）	02日 11時00～12時15 湘南大庭(市セ)　第二談話室 23日 11時00～12時15 湘南大庭(市セ)　第二談話室
③辻堂教室（火曜日）	14日 9時15～10時30 明治(市セ)　文化室 21日 9時15～10時30 明治(市セ)　文化室 28日 9時15～10時30 明治(市セ)　和室

＊(市セ)・・・市民センターの略