ヨガ
正しいポーズでゆがみ改善
身体のゆがみを改善するには、「正しいポーズ」で左右均等になるよう意識してヨガのポーズ
をとることが重要です。またポーズをとりながら呼吸をおこなうことで、過度に身体に負担を
かけすぎずにじんわりと身体をゆるめることができます。ヨガはストレッチをしながら筋肉を強化
する要素もそなわっているため、ゆがみの改善には有効です。教室では、身体がかたい方でも
完成のポーズに徐々に近づけるくふうをしているので安心してご参加いただけます。
教室のご案内
①大庭教室
活動日：第１・３水曜日
時間 ：９時３０～１０時４５
場所 ：湘南大庭市民センター
受講料：２,８００円／月２回
②大庭教室
活動日：第２・４木曜日
時間 ：１１時００～１２時１５
場所 ：湘南大庭市民センター
受講料：２,８００円／月２回
③辻堂教室
活動日：第１・２・４火曜日
時間 ：９時１５～１０時３０
場所 ：明治市民センター
受講料：４,２００円／月３回
予定表
2026年10月活動予定表
①大庭教室（水曜日） |
|
②大庭教室（木曜日） |
|
③辻堂教室（火曜日） |
|
＊(市セ)・・・市民センターの略
2026年11月活動予定表
①大庭教室（水曜日） |
|
②大庭教室（木曜日） |
|
③辻堂教室（火曜日） |
|
＊(市セ)・・・市民センターの略